Як говорилася раніше вумбілдинг – це інтимна зарядка для жінок. А от що таке імбілдинг? А імбілдинг – це також інтимна зарядка, але тільки для чоловіків.

Чоловікам, як і жінкам корисно знати, що для того, щоб зберегти своє здоров’я й розвити свою сексуальність необхідно розвивати свої статеві органи.

Завдяки інтимній гімнастиці можна поліпшити ерекцію. Зменшується ризик захворювання геморою (завдяки поліпшенню циркуляції крові). Значно поліпшується регіональний тонус, робота сечового міхура. Тренуються м’язи проміжності й інтимні м’язи. Зменшується ризик захворювання малого таза й ліквідуються застої в малому тазі. Імбілдинг – це гарна профілактика захворювань простати.

Імбилдинг вкрай важливий для підтримки активного тонусу й сексуального здоров’я в чоловіків, особливо ведучих малорухомий спосіб життя. Дана методика радикальним образом міняє чоловіче інтимне життя в кращу сторону!

Вправи в домашніх умовах:
Для початку необхідно навчитися втягувати в себе й втримувати втягненим анус, при цьому дихаючи животом. Після освоєння, варто навчитися втримувати анус і при цьому дихати розслабленим животом.

Отже:
1. Спочатку необхідно відчути сфінктер ануса й навчитися, якнайглибше   його втягувати. На початковому етапі більше відчувається саме стиск ануса й менше – його втягування . Для того, щоб краще відчути втягування ануса потрібно цю дію досліджувати мануально.

2. У положенні навпочіпках  змазаний вказівний палець вводиться в анус (приблизно на дві фаланги).

3. Навчитися просто сильніше стискати палець.

4. Разом зі стиском, анус втягується нагору. Зрозуміти, якими м’язами це здійснюється, навчитися сильніше втягувати анус нагору.

5. Завжди повністю розслаблювати й опускати якнайнижче   анус перед стиском. Навіть можна допомогти йому розслаблюватися й опускатися легенею тужением.

6. Після того, як відчуєте сам рух ануса нагору, відчуєте м’язи, які це роблять, навчитеся тримати стиск хоча б кілька секунд і в цей час “слухати” працюючі м’язи.